La sophrologie est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
C’est une méthode conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, qui permet de retrouver un bien-être au
quotidien tout en développant son potentiel.
Les outils mis en place pour cette thérapie brève, permettent d’harmoniser le corps et l’esprit.
« Se sentir mieux dans sa tête, pour se sentir mieux dans son corps »
La sophrologie est une méthode thérapeutique ainsi qu’une technique de développement personnel à des fins d’amélioration de la vie au quotidien.
Elle vous aidera à trouver des solutions à vos problématiques, quelles qu’elles soient, ou simplement vous détendre profondément et durablement.
Le stress omniprésent dans nos vies guide notre façon de voir les choses, nous somme donc dans un état de « conscience altérée », et la sophrologie, pendant les séances et avec ses outils, peut nous mener vers la « pleine conscience », celle qui nous permet, entant qu’individu, d’aborder notre vie et notre environnement selon nos propres ressentis, et nos propres perceptions, afin de revenir à un état de conscience ordinaire, celui dans lequel nous sommes quand tout va bien.
Cette méthode allie des exercices de contractions doux associés à une respiration contrôlée, afin
de favoriser la détente musculaire ,
et des exercices de visualisation positive pour guider l’esprit
vers une détente nécessaire à un cheminement vers le mieux-être.
La pratique de ces exercices vous permettront d’atteindre votre objectif de façon naturelle et durable tout en vous rendant acteur, actrice de votre réussite.
Elle vous donnera (ou vous redonnera) cette liberté de ressentir vos émotions et de les accueillir avec bienveillance et confiance afin de retrouver votre équilibre au quotidien.
Prendre rendez-vous avec soi même, s’accorder ce petit moment pour soi, c’est déjà faire un pas vers ce qui peux sembler être une montagne insurmontable afin de la gravir et arriver au sommet complètement libre et léger.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un suivit ou traitement médical, mais en est un très bon complément.
C’est une thérapie appelée brève, car le suivi en sophrologie ne nécessite que quelques séances pour l’atteinte de l’objectif (entre 5 et 12 séances).
